Veel gestelde vragen

Mind-body & Pijn Reset Methode

Wat houdt de mind-body visie in?
In de mind-body visie gaan we ervan uit dat onbewust onderdrukte emoties in combinatie met de angst voor en conditionering van klachten, de belangrijkste oorzaak zijn van het ontstaan en in stand houden van medisch onverklaarbare klachten. Dr. John E. Sarno is de grondlegger van deze mind-body of TMS-visie (Tension Myoneural Syndrome). Je (pijn)klachten zijn echt, ze zijn niet je ‘eigen schuld’ en niet verzonnen. Het gaat om onbewuste processen in je brein. Door kennis, vooral over je pijn- en afleidingsmechanisme, ga je dit proces begrijpen. Door daarnaast aan de slag te gaan met de onbewust onderdrukte emoties ontstaat de weg naar herstel. De onbewust onderdrukte emoties worden weer herkend als veilig en zorgen daardoor niet meer voor (pijn)klachten.

Wat is de Pijn Reset Methode?
De Pijn Reset Methode is een methode waarbij je eerst gaat kijken naar je Realiteit. Waar sta je, wat is er werkelijk aan de hand en wat zijn je doelen. Je ontvangt al mijn kennis over de mind-body of TMS visie. Vervolgens ga je door middel van verschillende tools aan de slag met de onbewust onderdrukte Emoties. Daarna maak je een Switch. Je gaat weer vooruitkijken en langzaamaan het leven oppakken. Dit doe je door oude belemmerende overtuigingen en patronen te Elimineren en om te buigen naar nieuwe helpende overtuigingen en patronen, die je gaat Trainen. In al deze stappen begeleid ik jou.

Wat is de investering?
Tijdens een en vrijblijvend Bloeigesprek stel ik je vragen zodat ik een inschatting kan maken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en wat daarvoor nodig is. Ik kan je daarna uitleggen hoeveel het van jou vraagt aan tijd en middelen. Heb je er al eens over nagedacht wat het jou waard is om klachtenvrij te worden?

Wie kun je helpen?


Ik kan mensen helpen die:

  • Langer dan 3 maanden (onverklaarbare) & chronische klachten hebben.
  • Bij wie de noodzaak voor een medische behandeling is uitgesloten.
  • Al van alles hebben geprobeerd, zonder het gewenste/blijvende resultaat.
  • Ervoor openstaan dat het lichaam en het brein met elkaar verbonden zijn.
  • Naar zichzelf durven kijken als onderdeel van de oplossing.
  • Dagelijks praktisch aan de slag willen met de mind-body visie, 15 minuten tot een half uur.
  • Tools willen leren voor de langere termijn.

Ik heb geen van de klachten die op de site staan, maar wel andere onverklaarbare chronische klachten. Kan ik dan ook het hersteltraject volgen?


Dat kan zeker! Je kunt de pijnanalyse doen, zodat we vervolgens samen in een gesprek kunnen beoordelen of het traject iets voor je is.

Lichaamswerk: BRTT

Wat is BRTT (Body Remembers Trauma Therapy)?
BRTT is een lichaamsgerichte methode waarmee je je zenuwstelsel ontlaadt. Je doet dit met simpele oefeningen waardoor je lichaam gaat trillen of schudden. Klinkt als een slechte dansles, maar het is een heel natuurlijke manier van je lijf om spanning los te laten. Dieren doen het ook: een hert dat net aan een roofdier is ontsnapt, schudt het gewoon van zich af en gaat weer grazen. Wij mensen denken vaak dat we daar te beschaafd voor zijn. Je lijf weet gelukkig nog hoe het moet.

Wat is het ontladen van het zenuwstelsel eigenlijk?
Denk aan een telefoon die de hele dag aanstaat en nooit aan de oplader komt. Zo draait je zenuwstelsel als je lang onder spanning staat: altijd paraat, altijd alert. Bij het ontladen geef je je lichaam de kans om die opgebouwde spanning te laten gaan. Daardoor kan je systeem weer terug naar rust en ontspanning, en dat is precies wat je nodig hebt om te herstellen.

Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Ik leg eerst uit wat je kunt verwachten en we maken het veilig en rustig. Daarna doe je een aantal oefeningen waarmee de spieren moe worden, zodat je lichaam vanzelf begint te trillen en je zenuwstelsel kan ontladen. Jij bepaalt het tempo en je kunt altijd stoppen. Ik begeleid je en kijk mee, je hoeft het dus niet alleen te doen.

Moet ik iets kunnen of voelen?
Nee, je hoeft helemaal niets te kunnen. Het trillen gebeurt vanzelf. Bij de één is dat heel merkbaar, bij de ander heel subtiel. Allebei is prima. Er bestaat geen goed of fout, geen prestatiedruk en geen cijfer aan het eind.

Kan ik het ook thuis doen?
Ja, en dat is eigenlijk de bedoeling. Je krijgt nadat we 3 sessies hebben gedaan waarin je alles hebt geleerd en hebt ervaren. van mij een stappenplan mee, zodat je je zenuwstelsel daarna zelf thuis kunt ontladen. Dan heb je een tool die je voor de rest van je leven kunt toepassen.

Voor wie is BRTT geschikt?
Voor mensen die veel spanning in hun lijf vasthouden, of die merken dat praten alleen niet genoeg is. Heb je medische klachten of twijfel je of het bij je past? Dan bespreken we dat eerst in een Bloeigesprek.

Voor wie is BRTT niet geschikt?
BRTT is een krachtige manier om je zenuwstelsel te ontladen, en daarom is het niet voor iedereen op elk moment geschikt. Wees voorzichtig of overleg eerst met je huisarts of behandelaar als je:

  • zwanger bent
  • hart- of vaatproblemen hebt
  • epilepsie hebt
  • osteoporose of andere botproblemen hebt
  • in een acute crisis zit of ernstige psychische klachten hebt, zoals een psychose of dissociatieve stoornis
  • onder behandeling bent voor trauma, want dan stem ik het graag eerst af met je behandelaar

Twijfel je? Dat is prima, dan bespreken we het in een Bloeigesprek voordat we beginnen. Liever één keer extra vragen dan achteraf denken “had ik dat maar gezegd”.

Wat kost het en hoe ziet het traject eruit?
Alle informatie over duur, tarieven en opbouw vind je op de pagina over [BRTT: link invullen]. Daar staat het overzichtelijk bij elkaar.

Ademwerk

Wat is ademwerk?
Ademen doe je al je hele leven, dus je denkt misschien dat je het wel kunt. Dat dacht ik ook. Maar de meeste mensen ademen hoog, snel en half, vooral als ze gespannen zijn. Bij ademwerk adem je bewust op een bepaalde manier, waardoor je zenuwstelsel kan ontladen en je lichaam kan ontspannen. Je adem is namelijk de snelste route naar je zenuwstelsel, en gelukkig neem je hem overal mee naartoe.

Wat gebeurt er tijdens een ademsessie?
Je ligt comfortabel en ik begeleid je met mijn stem en een duidelijke instructie. Je ademt in een bepaald ritme en laat je door je adem en de muziek meenemen, terwijl je zenuwstelsel zich ontlaadt. Sommige mensen voelen kriebels, warmte of emotie, koude of de handen verkrampen licht. Alles wat er komt mag er zijn.

Is het eng of heftig?
Het kan intens voelen, maar je bent altijd veilig en je houdt zelf de regie. Ik ben erbij, we gaan op jouw tempo en je kunt altijd bijsturen en de adem weer zacht maken.

Moet ik iets kunnen of me voorbereiden?
Nee, kom gewoon zoals je bent. Draag iets comfortabels en eet liever niet zwaar vlak ervoor. De rest regelen we samen.

Wat levert het op?
Veel mensen ervaren meer rust, minder spanning en meer ruimte in hoofd en lijf. Door bewust te ademen help je je zenuwstelsel om te ontladen en tot rust te komen. Het helpt je ook om emoties weer te voelen in plaats van ze weg te stoppen. Dat past mooi bij de mind-body visie.

Kan ik ademwerk en BRTT combineren?
Absoluut. Ze versterken elkaar: de adem opent de deur en het lichaam ontlaadt. Bij allebei draait het om het ontladen van je zenuwstelsel, alleen kies je een andere route. Samen met jou kijk ik wat op dit moment bij je past.

Voor wie is ademwerk niet geschikt?
Ademwerk is mild van opzet maar kan stevig doorwerken in je lichaam. Wees voorzichtig of overleg eerst met je huisarts of behandelaar als je:

  • zwanger bent
  • epilepsie hebt
  • hart- of vaatproblemen of een te hoge bloeddruk hebt
  • een aneurysma hebt of hebt gehad
  • glaucoom of een losgelaten netvlies hebt
  • een recente operatie of ernstige blessure hebt gehad
  • last hebt van ernstige astma of paniekaanvallen
  • te maken hebt met een psychose of bipolaire stoornis, of in een acute crisis zit

Laat het me vooraf weten, dan kijken we samen of het kan en zo nodig hoe we het aanpassen. Jij kent jouw lijf het best, maar ik help je graag bij het inschatten.

Wat is de inverstering?


Tarieven en informatie vind je op ademwerk & BRTT .